Revolver Maps

воскресенье, 28 сентября 2014 г.

Записные книжки: Древний Египет и Ассирия.

Древние греки окружали беременных женщин красивыми вещами, прекрасными статуями и цветами. Считалось, это нужно, чтобы ребенок родился умным и красивым.
Так и свой мозг желательно окружать умными и красивыми мыслями, вдруг и у нас появится что-то стоящее.

Древний Египет
Неизвестные авторы
Только богам открыты предначертания судьбы.
Не рассчитывай на завтрашний день, пока он не наступил, ибо никто не знает, какие беды этот день принесет.
Кто видит слишком далеко, не спокоен сердцем. Не печалься же ни о чем заранее и не радуйся тому, чего еще нет.
Помни: только эта жизнь имеет цену!
Спокойствие страны — в справедливости.
Истина рано или поздно все равно выйдет на свет, и ложь будет повержена в прах.
Ложь кормится истиной, на ней она расцветает, но жизнь ее недолга.
Добро хорошо тогда, когда это истинное добро. Справедливость же всегда бессмертна. Кривыми путями не добраться барке до гавани. Лишь тот, кто честен и добр, благополучно достигает берега.
Кто расставляет сети, сам в них попадется; кто роет яму, сам в нее свалится; кто точит меч, сам от меча погибнет.
Даже разум глупца мирится с истиной.
Если не исправишь зло, оно удвоится.
Не сделаешь косноязычного красноречивым, не превратишь лентяя в прилежного, не сделаешь мудрецом невежду, не заставишь поумнеть дурака.
Полезно слушать слова других!
Кто будет предотвращать злодеяния, если тот, кто обязан бороться с пороками, сам им подвержен?
Вкус пищи знает лишь тот, кто ест; ответить может лишь тот, кого спрашивают; сны видит лишь тот, кто спит; а для злодея наилучшим примером служит судья, сам достойный суда.
Всякое, беспристрастно решенное дело, лишает ложь силы, утверждает истину, создает добро и уничтожает зло подобно пище, которая уничтожает голод, подобно одежде, которая прикрывает наготу, подобно тому, как небо после свирепой грозы проясняется и солнце согревает всех замерзших, подобно огню, который жарит то, что было сырым, подобно воде, которая утоляет жажду.
Как несчастен приходящий с жалобой! Удел несчастного быть просителем.
Мошенничество несовместимо с правосудием. Лишь когда всё меряешь правильной мерой, правосудие торжествует. Преувеличения и излишества к добру не ведут. Если можешь сделать добро ближнему, делай его сразу. Если же будешь молчать и слишком долго глотать слова, даже истина может устареть и оказаться некстати.
Чтобы сохранить друзей, нужно прощать.
Что может быть хуже неверных весов, фальшивой гири или справедливого и честного человека, сделавшегося обманщиком?
Поступай с человеком так, как он сам поступает с другими.
Как ни скор человек на слово, он порою слишком торопится. Как ни быстро откликается на все его сердце, ему не поспеть за его страстями.
Вспыльчивый никогда не познает истину.
Что бы тебе ни сказали, ни с кем не говори так, словно он не имеет права с тобой разговаривать.
Нужно быть благодарным тому, кто оказал тебе благодеяние.
Кто убивает, тоже будет убит. Кто приказывает убить, тоже будет убит по приказу.
Истинно великий не может быть жадным.
Жадность бездонна — в эту пропасть можно падать бесконечно. Корыстный часто не знает, чего он хочет, и единственное, что его ждет, — это конечная неудача.
Нет приятного прошлого для немилостивого, нет друзей у того, кто глух к справедливости, нет праздничного дня для корыстолюбца.

Ассирия

Ахикар


(VIII — VII вв. до н.э.)
писец ассирийского царя Синахериба (время правления 705—681 гг. до н.э.)
Лучше получить от умного сто ударов, чем разрешить глупцу вылить на твою голову благовонные масла.
Да не изрекают уста твои слов, которые не обдуманы в сердце. Ибо лучше споткнуться мысленно, чем споткнуться в разговоре.
Если доведется тебе услышать дурное слово, закопай его в землю на глубину в семь локтей.
Если услышишь слово секретное, то пусть в душе твоей оно и умрет. Никому не открывай того секрета, дабы он не стал пылающим углем во рту твоем, не обжег языка твоего, не причинил страданий душе твоей и не заставил тебя возроптать против бога.
Не следует слишком часто навещать своего друга, дабы он не пресытился тобой и не возненавидел тебя.
Истинная красота женщины — в кротости ее характера, а прелесть ее — в кротости ее речей.
Как нет пользы от колец в ушах для дикого осла, нет пользы от женщины с важной осанкою, если она лукава в словах своих, лишена мудрости, словоохотлива и многоречива.
Многих сгубила женская красота, ибо любовь красавицы подобна испепеляющему пламени.
Никогда не принимай участия в обручении женщины, ибо, если ей придется плохо, она будет проклинать тебя, а если ей будет хорошо, она о тебе и не вспомнит.
Я ворочал камни, но не нашел ничего столь тяжелого, как зять, живущий в доме тестя своего.
Не забывайся с глупцом и не имей общения с нецеломудренным.
Подобно тому, как ветки и плоды украшают дерево, а густой лес — гору, так мужа украшают его дети и его жена. Человек, у которого нет ни братьев, ни жены, ни сыновей, незначителен в глазах своих врагов. Он подобен дереву, растущему на перекрестке дорог: каждый прохожий рвет его плоды, все звери полевые объедают его.
Не пребывай там, где люди ссорятся, ибо ссора часто ведет к убийству.
Спеши бежать из того места, где спорят, и душа твоя будет умиротворенной.
Я поднимал железо и свинец, но не нашел ничего тяжелее хулы и клеветы.
Чьи одеяния великолепны, того и слова весомы, но кто бедно одет, словам того не придают значения.


пятница, 26 сентября 2014 г.

Уроки, которые можно извлечь из утренней зарядки.





1. Начало всегда самая трудная часть. Заставьте себя продолжать. Дальше станет легче.

2. Постоянство создает привычку, привычка дает результат, к которому вы стремитесь.

3. Если вы хотите стать лучше, боли не избежать. Не бегите пугливо от неё.

4. Если вы не покинете зону комфорта, вы никогда не достигнете цели.

5. Люди, которые что-то делают лучше вас, ваши учителя, а не конкуренты.

6. Часто мысль, что вы больше не можете, это иллюзия. Чаще вы можете.

7. Иногда дела идут не так, как вы планировали. Примите это и продолжайте движение.

8. Если вы поднимаетесь на вершину горы и хотите бросить это грязное дело, не бросайте. Идите медленнее, но идите. Вы дойдете.

9. Счастье не дается в руки, пока вы не пересекли финишную черту. Радуйтесь движению, даже если оно дается нелегко.

10. Не позволяйте вашему стремлению к совершенству воровать у вас гордость за маленькие победы!


вторник, 23 сентября 2014 г.

Writing-pad.

Start before you are ready
~ Robert Zuckerman, from
Kindsight
It is not enough to add years to one's life, one must also add life to those years.
~JFK
Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
~ Dr. Seuss
Though no one can go back and make a brand new start, anyone can start from now and make a brand new ending.
~ Carl Bard
So much of what we call management consists in making it difficult for people to work.
~ Peter Drucker
I don't know what your destiny will be, but one thing I do know: the only ones among you who will be really happy are those who have sought and found how to serve.
~ Albert Schweitzer
Rudeness is the weak man's imitation of strength.
~ Eric Hoffer
You make a living by what you get; you make a life by what you give.
~ Winston Churchill (attribution disputed)
To invent, you need a good imagination and a pile of junk.
~ Thomas A. Edison
I have discovered that all human evil comes from this, man's being unable to sit still in a room.
~ Blaise Pascal
Anxiety is the dizziness of freedom.
~ Soren Kierkegaard
The price of freedom of religion, or of speech, or of the press, is that we must put up with a good deal of rubbish.
~ Robert Jackson
Everyone takes the limits of his own vision for the limits of the world.
~ Arthur Schopenhauer
True greatness is measured by how much freedom you give to others, not by how much you can coerce others to do what you want.
~ Larry Wall, Creator of Perl
The desire to protect ourselves is what stands in our way of being fully able to respond.
~ Patrick Cassidy
If I had only a year left to live, how would I live it? A day?
Common sense is a set of prejudices you accumulate (until the age of 18)
~ Paraphrased from Albert Einstein
The trouble with so many of us is that we have sought directions, answers, values, and beliefs from the important people in our world. Rather than trusting ourselves to search within and find our own answers to the conflicts in our life, we sell out by becoming what others expect of us. Our being becomes rooted in their expectations, and we become strangers to ourselves.
~ Gerald Corey, Theory and Practice of Counseling & Psychotherapy
Moral certainty is always a sign of cultural inferiority. The more uncivilized the man, the surer he is that he knows precisely what is right and what is wrong. All human progress, even in morals, has been the work of men who have doubted the current moral values, not of men who have whooped them up and tried to enforce them. The truly civilized man is always skeptical and tolerant, in this field as in all others. His culture is based on "I am not too sure."
~ H. L. Mencken, Minority Report (1956)
Effectiveness without values is a tool without a purpose.
~ Edward de Bono
Perception is real even when it is not reality.
~ Edward de Bono
If you never change your mind, why have one?
~ Edward de Bono
Do not protect yourself by a fence, but rather by your friends.
~ Czech Proverb
Simplicity is the ultimate sophistication.
~ Leonardo Da Vinci
Fun is the process of discovering areas in a possibility space.
~ Will Wright
Aristotle was famous for knowing everything. He taught that the brain exists merely to cool the blood and is not involved in the process of thinking. This is true only of certain persons.
~ Will Cuppy
The great thing about being the only species that makes a distinction between right and wrong is that we can make up the rules for ourselves as we go along.
~ Douglas Adams, Last Chance To See...
To be pleased with one's limits is a wretched state.
~ Johann Wolfgang von Goethe
All models are wrong; some models are useful.
~ George Box
Ye have made your way from worm to man, and much within you is still worm.
~ Friedrich Nietzsche
Snowmen fall from Heaven, unassembled.
~ Unknown
Grant me the Serenity to prioritize things I cannot delegate, the Courage to say No when I need to, and the Wisdom to know when to go home.
~ Unknown
Your question is [your quest]. No questions -- no journey. Timid questions -- timid trips. Radical questions -- an expedition to the root of your being. Bon voyage.
~ Sam Keen
All you need in this life is ignorance and confidence, and then success is sure.
~ Mark Twain
If someone wrote a book about your life, would anyone want to read it?
~ From Ad for U.S. Army
If we could read the secret history of our enemies, we should find in each person's life sorrow and suffering enough to disarm all hostility.
~ Henry Wadsworth Longfellow
We must love them both, those with whom we agree, and those with whom we disagree. For both have labored in the search of truth, and both have helped in the finding of it.
~ Saint Thomas Aquinas
Depend on the rabbit's foot if you will, but remember it didn't work for the rabbit.
~ R.E. Shay
One saggy boob said to the other saggy boob: "If we don't get some support soon, people will think we're nuts."
To see is to forget the name of the thing one sees.
~ French Poet, Paul Valery
To find your true self, you need to cultivate your eccentricities.
~ paraphrased from James Hillman (Jungian Psychologist)
To live in the hearts we leave behind, is not to die.
~ Thomas Campbell
One useless man is a shame, two is a law firm, three or more is a congress.
~ John Quincy Adams
To be able to fill leisure intelligently is the last product of civilization.
~ Bertrand Russell
People travel to faraway places to watch in fascination the kind of people they ignore at home.
~ Dagobert D. Runes

I have great faith in fools; self-confidence my friends call it.
~ Edgar Allen Poe

.ЛЮДИ, ИЗМЕНИВШИЕ НАШУ ЖИЗНЬ: ДЖЕЙМС ДЮАР, ДЖОЗЕФ ЛИСТЕР, УИЛЬЯМ ЧЕЙН


Значительную часть человеческой истории наука не оказывала влияния на повседневную жизнь людей. Знания копились ради них самих и имели небольшое практическое значение. Все изменилось на заре промышленной революции в 18 столетии и сегодня, через технологии, наука оказывает огромное влияние на нашу жизнь.

Мы настолько привыкли к всевозможным техническим приспособлениям, что забыли те великие научные открытия, которые лежат в их основе. Так холодильник обязан своим существованием открытию того факта, что жидкость при испарении поглощает тепло. Впервые примененное на практике в 1876 году это явление играет с тех пор огромную роль в сохранении нашего здоровья. Первый автомобиль, появившийся в 80-х годах 19 века вобрал в себя множество законов физики, включая возможность генерирования высоковольтной искры. И, конечно, первые компьютеры, появившиеся в 1940-х, благодаря усилиям математиков, физиков и электронщиков.

В этой заметке вспомним физика и двух медиков, спасших и спасающих до сих пор миллионы жизней.


1892-1898 ДЖЕЙМС ДЮАР
Джеймс Дюар (James Dewar)  изобрел машину, снабжающую поныне больных жидким кислородом. Он производил жидкий кислород, изобрел двустенный вакуумный сосуд, который всем известен как термос, и разработал структурную формулу бензола.
В физике и промышленности сосуды, в которых перевозят сжиженные газы, так и называют — дюары.

1867 Джозеф Листер (JOSEPH LISTER) и Уильям Чейн (WILLIAM CHEYNE) внедрили принципы антисептики в хирургию.

Джозеф Листер специализировался в лечении ран. Он изучал свертываемость крови в ранах и обнаружил что очень часто раны инфицируются. Стремясь спасти своих пациентов, он разбрызгивал разбавленную карболовую кислоту на хирургические инструменты, раны и хирургическую одежду. Его старания не пропали даром. Число смертей от заражений значительно уменьшилось. Листер описал принципы антисептики в практической хирургии, что спасло миллионы жизней.
Листера поддержал Уильям Чейн, один из ведущих британский хирургов. В 1885 году он определил четыре операционных правила для избежания инфицирования больного: хирург должен тщательно мыть руки; стерилизовать инструменты, дезинфицировать место операции и следить за чистотой операционной комнаты.


Только представьте, всего 130 лет тому назад хирург мог поковыряться в носу (или еще где) и, не вымыв руки, лезть кому-то во внутренности! 

Не обольщайтесь, мы не умнее предков, согласно исследованиям Стэнфордского университета человек за 3 000 лет из 5 000 генов, ответственных за интеллект, потерял 2 000.

пятница, 19 сентября 2014 г.

ЛЮДИ, ИЗМЕНИВШИЕ НАШУ ЖИЗНЬ: ДЖЕЙМС ЯНГ СИМПСОН

Джеймс Янг Симрсон (JAMES YOUNG SIMPSON) заложил основы практической анестезии в акушерстве.
Джеймс Симпсон поступил в Эдинбургский университет в возрасте 14 лет и сдал экзамены на право врачебной практики в 18. Но по тогдашним правилам он не мог заниматься медицинской практикой до достижения двадцатилетнего возраста и время вынужденного «простоя» он посвятил изучению акушерства.

Симпсон заинтересовался проблемой послеродовой лихорадки, убившей множество рожениц, и лечением боли во время родов. Игнорируя всеобщее мнение, что роды должны быть болезненными, потому что «это естественно» - похоже это мнение врачей-мужчин, удачно избежавших процедуры родов, ведь никакая другая боль не удостоилась такого оправдания, он начал эксперименты.


Согласно British Medical Journal, в 1847 году Джеймс Симпсон «случайно, пробуя многочисленные летучие жидкости, открыл, что хлороформ легче вдыхать, чем эфир, меньше раздражает легкие и мягче вводит в бессознательное состояние». Хлороформ немедленно стал выбором анестезиологов. Доктор Джон Сноу давал хлороформ королеве Виктории, когда она рожала принца Леопольда в 1853 году.

ЛЮДИ, ИЗМЕНИВШИЕ НАШУ ЖИЗНЬ: ОЛИВЕР ХЕВИСАЙД

Оливер Хевисайд при жизни не получил от человечества никакой благодарности, несмотря на то, что это он заложил основы телефонии и электрических сетей: мало того, что известный IEEE исключил его из числа своих членов за неуплату взносов, так у него даже газ отрезали.
Единственное — его именем назвали ионизованный слой в ионосфере, существование которого он сам и предположил. Этот слой, смотрите его на фотографии NASA, обеспечивает нам возможность коротковолновой связи, так как не дает волнам распространяться в космос.

Большинству Хевисайд стал известен (большинству из тех, кому известен) благодаря животному из семейства кошачих в  OLD POSSUM'S BOOK OF PRACTICAL CATS Т.С. Элиота и песне «Путешествие к слою Хевисайда» из мюзикла Эндрю Ллойд Веббера «Кошки».






Оставив школу в возрасте 16 лет, потому что ему надоела геометрия, Хевисайд стал телеграфистом, однако, вскоре был вынужден оставить работу из-за глухоты. Живя дома, с родителями, он решает исследовать электричество.

Работая в одиночестве, Хевисайд переработал теорию поля Максвелла. Из 20 уравнений с 20 переменными он создал 4 уравнения с двумя переменными, которыми и пользуются сейчас физики. Сам Хевисайд при этом был успешно забыт и эти уравнения называются уравнениями Максвелла. Затем Хевисайд разработал операционное исчисление, основу для расчета электрических цепей, за что весь мир благодарен Генриху Герцу.

Именно благодаря Хевисайду стала возможной телефония на большие расстояния, он показал, как можно передавать звуковой сигнал без потерь по проводам и без них, чем заложил основы современной телекоммуникации. Американцы воспользовались его теорией и запатентовали индукционный кабель для передачи сигнала на большие расстояния.

Достали...
Хевисайд стал отшельником.

В теории электромагнетизма Хевисайд до Лоренца, Пуанкаре и Эйнштейна использовал частную теорию относительности, так он принимал во внимание, что масса электрона 
увеличивается с возрастанием скорости. Да и формула
E = mc2
которую знают все, впервые появилась в его работах.


В 1891 году Королевское общество избрало его своим членом. Не уверен, был ли он хоть на одном его заседании.

ЛЮДИ, ИЗМЕНИВШИЕ НАШУ ЖИЗНЬ: РОУЛЭНД ХИЛЛ.

Роулэнд Хилл (ROWLAND HILL)— преобразовал почтовую службу.

Школьный учитель и новатор образования, впервые введший в процесс обучения лабораторные работы, Роулэнд Хилл изучил работу почтовой службы и пришел к выводу, что стоимость почтовых отправления мало зависит от расстояния, на которое отправляется письмо, чем значительно упростил процесс сортировки писем и уменьшил их стоимость. Не нужно стало сортировать письма по расстояниям, вместо этого отправитель покупал на почте  самоклеющуюся марку по стандартной цене, наклеивал её и опускал в ящик. Несмотря на то, что правительство посчитало идею Хилла «бредовой, фантастической и дикой», план Хилла «посылай за пенни» вскоре захватил всю Британию, а затем и весь мир.
Марка «Penny Black», на которой был изображен профиль восемнадцатилетней королевы Виктории, впервые была напечатана в 1840 году. Для писем весом более половины унции, Хилл отпечатал марку «two-penny blues».
Поскольку это были первые и единственные марки в мире, на них не указывалась страна происхождения, деталь, которая до сих пор сохраняется на британских марках. Второй особенностью, ведущей свой отчет от этих двух марок, является наличие на марках профиля царствующего монарха.

Идея Хилла не только изменила почтовую службу всего мира, но и породила такое хобби, как филателия.

вторник, 16 сентября 2014 г.

Top 10 Low Pass Flyby's Of All Time

Ну, и при чем здесь Мусоргский?




Oh, East is East and West is West
And never the twain shall meet,
Till Earth and Sky stand presently
At great God's judgement seat.
                                    R.Kipling

Один психолог, неплохо поучившись у нас, — докторская степень еще союзная, это не нынешняя туфта — поехал в Северо-американские штаты изучать психоанализ. Поработав там пять лет и набравшись опыта, он вернулся на родину.
Через время его спросили, как ему пригодились новые навыки.
             Да, без толку все это, - ответил он. - На наших людей психоанализ не действует.
             Как так, - удивились товарищи.
             Да, так, - ответил психолог. - Что делает немец, француз или американец, если у него что-то не получилось? Он садится и начинает думать, где он ошибся, чтобы начать более толково. Что делает наш человек? Он берет бутылку водки, садится и начинает думать, какая сволочь ему свинью подложила, кто виноват, что у него не получается. И потом все повторяется.
Запад сейчас активно «разлагает нас». Жиды продолжают спаивать. Пиндосы всячески мешают экономике развиваться, чтобы развалить нас и захватить наши природные богатства. Всякие либерасты, и наши и ихние, подпевают этим сволочам.
А тлетворное влияние на молодежь не поддается никакому описанию.

Представим себе гипотетическую ситуацию.
19-й век. Санкт-Петербург. Густой туман. Юноша бледный, со взором горящим приезжает в столицу учиться музыке. И вдруг ему повезло — его познакомили с Модестом Петровичем Мусоргским. Был такой гвардейский офицер, что музыку писал.
Вьюнош понравился композитору и он согласился давать ему уроки (чего в принципе быть не могло, но мы фантазируем).
Но была у Модеста Петровича общеизвестная слабость, которая вовсе не умаляет его достоинств, а была его несчастьем.
И стал перед нашим героем выбор. Не так, впрочем, чтобы очень явно встал: вот, здесь я, выбирай! А, как всегда в жизни, незаметно.
Выбор был — или изучать композицию под руководством великого композитора или предаваться с Модестом Петровичем его слабости ( что, впрочем, тоже фантазия, не стал бы композитор этого делать).
Ну, и вышло как всегда.

Когда, по возвращении его из Петербурга, родственники увидели, во что превратилась их молодая поросль под влиянием гения, то лейтмотивом их стенаний стала мысль: «Ну и сволочь этот Мусоргский!»

Но при чем здесь Мусоргский? Выбор то был за юношей, чему ему у гения учиться.





понедельник, 15 сентября 2014 г.

Опасные мысли, создающие тревожное состояние.



Эти мысли могут только усилить тревожное состояние.

1. Обобщения: Иногда мы обобщаем какой-то неудачный опыт, думая, что так будет всегда:“Меня не взяли на эту работу. Я вообще никогда не устроюсь на работу.”

2. Мысленный фильтр: Концентрируемся на чем-то негативном, отбрасывая все положительное: “Все плохо, одно к одному.”

3. Принижаем положительное: Находим причину, по которой что-то хорошее не считается:“Я хорошо выступил на совещании, но это просто случайность.”

4. Поспешные выводы: Делаем отрицательные выводы без достаточного обоснования. Вы действуете в этом случае, как “медиум”: “Я знаю, что она в тайне ненавидит меня” или как гадалка: “Я точно знаю, что случится что-то ужасное”.

5. Все или ничего: Воспринимать события в черно-белом цвете, без полутонов: “Мне чуть-чуть не хватило, я вообще неудачник”.

6. Катастрофичность: Настроенность на худший сценарий: “Пиилот сказал, что мы в зоне турбулентности. Точно самолет рухнет”. В российской культуре это распространено: “Сгорела хата, пусть сарай сгорит”, а потом роем землянку, чтобы зиму пережить.

7. Эмоциональное обоснование: Уверенность в том, что наши чувства отражают реальную ситуацию: “Я испуган. Должно быть мне угрожает опасность”.

8. “Должен” и “Должен не”: Наложения на себя строгих правил, “я должен сделать” и “я не должен” и затем самобичевание за нарушение своих жестких правил.

9. Штампы: Присваивание себе “характеристик” и навешивание на себя штампов из-за ошибок или поступков: “Я не смог этого сделать; идиот, бестолочь”.(Очень небезобидное занятие – как сказал Будда:”Мы то, что мы думаем”. )


10. Персонализация: Налагать на себя ответственность за события, находящиеся вне вашего контроля: “Это моя вина, что сын попал в аварию. Я должен был научить его водить машину в дождь”.

Jottings.

The only people who find what they are looking for in life are the fault finders.
~ Foster's Law
People will believe the most outrageous of lies once the truth is removed from consideration.
~ Frank Peretti, from Piercing the Darkness
In a nation ruled by swine, all pigs are upwardly mobile, and the rest of us are fucked until we can put our acts together: not necessarily to win, but mainly to keep from losing completely. We owe that to ourselves and our crippled self-image as something better than a nation of panicked sheep.
~ Hunter S. Thompson - The Great Shark Hunt, 1979
'Now' is the operative word. Everything you put in your way is just a method of putting off the hour when you could actually be doing your dream. You don’t need endless time and perfect conditions. Do it now. Do it today. Do it for twenty minutes and watch your heart start beating.
~ Barbara Sher
Cowardice asks the question, 'Is it safe?' Expediency asks the question, 'Is it politic?' Vanity asks the question, 'Is it popular?' But, conscience asks the question, 'Is it right?' And there comes a time when one must take a position that is neither safe, nor politic, nor popular but one must take it because one's conscience tells one that it is right.
~ Martin Luther King, Jr.
The way to succeed is to double your error rate.
~ Thomas J. Watson
The pessimist sees difficulty in every opportunity. The optimist sees opportunity in every difficulty.
~ Winston Churchill
There is no sadder sight than a young pessimist.
~ Mark Twain
If you can't solve a problem, it's because you are playing by the rules.
~ Paul Arden
In modern war, what is most shocking is a poor guide to what is most harmful.
~ Jonathan Glover
Do not wait for leaders; do it alone, person to person.
~ Mother Teresa
A leader is not an administrator who loves to run others, but someone who carries water for his people so that they can get on with their jobs.
~ Robert Townsend
Perfection is the enemy of the good.
~ Gustave Flaubert
Insanity in individuals is something rare; but in groups, parties, nations, and epochs it is the rule.
~ Nietzsche
Be happy while you're living, for you're a long time dead.
~ Scottish proverb
Be kind; everyone you meet is fighting a hard battle.
~ Plato
War is a cowardly escape from the problems of peace.
~ Thomas Mann
Which is it, is man one of God's blunders or is God one of man's?
~ Nietzsche
Knowledge, idea, belief stands in the way of wisdom.
~ J. Krishnamurthi
I contend that we are both atheists. I just believe in one fewer god than you do. When you understand why you dismiss all the other possible gods, you will understand why I dismiss yours.
~ Stephen Roberts
You know your god is man-made when he hates all the same people you do.
~ [Usenet]
The trouble with the world is that the stupid are cocksure and the intelligent are full of doubt.
~ Bertrand Russell
Work like you don't need the money. Love like you've never been hurt. Dance like nobody's watching.
~ Satchel Paige
We must question the story logic of having an all-knowing all-powerful God, who creates faulty humans, and then blames them for his own mistakes.
~ Gene Roddenberry
I like your Christ; I do not like your Christians. Your Christians are so unlike your Christ.
~ Mohandas Gandhi
Disobedience is the true foundation of liberty. The obedient must be slaves.
~ Henry David Thoreau
Disobedience, in the eyes of anyone who has read history, is man's original virtue. It is through disobedience that progress has been made, through disobedience and through rebellion.
~ Oscar Wilde
All great truths begin as blasphemies.
~ George Bernard Shaw
We, on our side, are praying to Him to give us victory, because we believe we are right; but those on the other side pray to Him, too, for victory, believing they are right. What must He think of us?
~ Abraham Lincoln
True greatness is measured by how much freedom you give to others, not by how much you can coerce others to do what you want.
~ Larry Wall, Creator of Perl
The one thing that doesn't abide by majority rule is a person's conscience.
~ Harper Lee, To Kill a Mockingbird
When all else fails, men turn to reason.
~ Abba Eban
Play is the highest form of research.
~ Albert Einstein
The greatest problem with communication is the illusion that it has occurred.
~ George Bernard Shaw
When I'm working on a problem, I never think about beauty. I think only how to solve the problem. But when I have finished, if the solution is not beautiful, I know it is wrong.
~ R. Buckminster Fuller
Look to the origin of your effort, not the results
~ Shunryu Suzuki
It's good to have the things money can buy, provided we do not lose the things money cannot buy.
~ W. Wiersbe
Act from reason, and failure makes you rethink and study harder. Act from faith, and failure makes you blame someone and push harder.
~ unknown
Do not be too moral. You may cheat yourself out of much life. Aim above morality. Be not simply good; be good for something.
~ Henry David Thoreau (1817 - 1862)
Don't worry about avoiding temptation! As you grow old, it starts avoiding you!
~ Unknown
Most problems are created not by circumstances but by a particular perception of them.
~ Edward de Bono
The greatest problem with communication is the illusion that it has occurred.
~ George Bernard Shaw
Failure is never permanent.
~ unknown
The hottest places in Hell are reserved for those who, in times of moral crisis, preserved their neutrality.
~ Dante Alighieri (1265-1321)
He who buys what he does not need steals from himself.
~ Author Unknown
The more I think about it, the more I realize there is nothing more artistic than to love others
~ Vincent Van Gogh
Adolescents sense a secret, unique greatness in themselves that seeks expression. They gesture toward the heart when trying to express any of this, a significant clue to the whole affair.
~ Joseph Chilton Pearce, Evolution's End
I don't develop; I am.
~ Pablo Picasso
One always learns one's mystery at the price of one's innocence.
~ Robertson Davies, Fifth Business
In the final analysis, we count for something only because of the essential we embody, and if we do not embody that, life is wasted.
~ C. G. Jung
Neither in environment nor in heredity can I find the exact instrument that fashioned me, the anonymous roller that passed upon my life a certain intricate watermark whose unique design becomes visible when the lamp of art is made to shine through life's foolscap.
~ Vladimir Nabokov, Speak, Memory
There is more in a human life than our theories of it allow.
~ James Hillman, The Soul's Code

Death is an enemy because we have too much unlived life within us.
~ W.D. Norwood paraphrase of Norman O. Brown sentiment

четверг, 11 сентября 2014 г.

Training Your Brain to Prefer Healthy Foods | Lab Manager

Training Your Brain to Prefer Healthy Foods | Lab Manager

Эта проклятая застенчивость. Что с ней делать?

Застенчивость, как же она нам мешает! Это в романах хорошо быть скромной и застенчивой героиней. Но когда сам чувствуешь себя подобно таким девицам... Нут уж, лучше не надо. Сколько глупостей мы делали из-за неё и сколько вреда себе наносим.
Чтобы помочь собратьям по несчастью, буду делиться с ними найденной информацией, которую старался брать из самых квалифицорованных источников, таких как Фил Зимбардо и Бернардо Кардуччи. Пожалуйста учтите, что если вы действительно хотите справиться с проблемой, советам надо следовать, а не просто читать.

Помните последний случай, когда вы зашли в комнату, заполненную незнакомыми людьми и почувствовали, какой вы неуклюжий, неловкий и не знаете, куда себя деть? Помните, как стучало ваше сердце, когда хотели пригласть девушку на свидание, но стеснялись это сделать? Или нужно было предложить кому-то сотрудничество, а вы не решались это сделать? Эта проглятая тревога и нерешительность в сложных ситуациях. Неужели вы всегда будете чувствовать себя так неловко?

Независимо от того, интраверт вы или экстраверт, в определенные моменты жизни вы будете застенчивы. Общепринято мнение, что застенчивыми бывают только интраверты, но это не так. Застенчивость может испытывать любой человек, особенно в окружении других людей.

В этой статье из журнала Phychology Today застенчивость обсуждают две женщины - Интраверт и Экстраверт. Вместе они пытаются понять её причины и найти способы, как сделать так, чтобы она не мешала нам жить.

Три составляющих застенчивости
Психолог Бернардо Кардуччи (Dr. Bernardo J. Carducci) из Shyness Research Institute считает, что застенчивость включает в себя три компонента:
·     Чрезмерная зацикленность на себе – мы слишком беспокоимся о том, как ведем себя, особенно в обществе.
·     Чрезмерно негативная самооценка – мы склонны недооценивать себя.
·     Негативно оцениваем свои действия, не доверяем себе – мы слишком много уделяем внимания своим ошибкам, особенно в окружении других людей.

Почему мы испытываем застенчивость?
Мы все испытываем застенчивость, только по разному и в разной степени. Однако, причины у всех общие. У вас может быть одна из следующих причин:
·     Плохое представление о себе – Это особенно было справедливо в школе и институте. Мы ошибочно считаем, что наши качества не интересны, не хороши и не могут кого-то заинтересовать. Мы стараемся походить на других и не чувствуем себя сами собой. И ведем себя не так, как нам пристало.
o Интраверт: Оглядываясь назад, я вижу, что даже не догадывалась о своих способностях я просто знала, что другие лучше меня, более интересные личности, чем я и я просто старалась подражать им…ужасно.
o Экстраверт: Я считала себя крутой, потому что всегда шумела, и всячески поддерживала этот имидж. Этот имидж, над которым я так много трудилась, конечно, был фальшивый.  Это очень утомляло и я зациклилась на себе. Хотя люди и подумать не могли, что я застенчива, но это было именно так и моя тревож ность была постоянной. Запомните, “крутые” детки на самом деле не очень хорошего мнения о себе и стремятся все время кому-то подражать.
·     Излишнее внимание к себе – Когда мы находимся среди людей, мы становимся излишне чувствительны к тому, что мы делаем, как будто мы все время находимся в центре внимания. Это ввергает нас в состояние тревожности и заставляется сомневаться в каждом действии и движении. Наше внимание сконцентрировано на нас самих и особенно на том, “что я делаю не так”. Это еще сильнее ухудшает наше состояние.
o :Интраверт Вместе с тем, что я не очень нравилась себе, я думала, что все делаю не так как нужно. Это был замкнутый круг, из которого не было выхода. Сейчас я понимаю, что большинство людей вовсе не присматривались ко мне, как это делала я сама..
o Экстраверт: Я тоже была очень чувствительна ко всем своим поступкам, если рядом находились люди. Я была занята тем, как я говорю, иду, смеюсь и т.п. Я думала только о том, как бы не оплошать в глазах других людей, и это ужасно меня нервировало Сейчас-то я понимаю, что каждый занят своими проблемами и им не до меня.
·     Штампы – Если мы считаем себя застенчивыми, мы психологически склонны к тому, чтобы и жить в соответствии с нашими ожиданиями. Мы говорим сами себе: “ Я застенчив, это так и есть. Таков уж я, ничего не поделаешь” Когда мы навешиваем на что-то этикетку, то наше восприятие фиксируется на этом и мы вынуждены жить в ожидании, что так оно и будет.
o Интраверт: Все знали меня застенчивой и тихой девушкой и это представление держало меня в ловушке все время. Люди ожидали, что я буду вести себя соответствующим образом и я вела себя так, как они ождали. Знание того, что все считают меня застенчивой, в дополнение к тому, что я не хотела быть такой, очень меня нервировало и тревожило, особеноо, когда я была в обществе. В действительности я хотела показать всем, что я нормалный человек, такая же как они, но проще было вести себя так, как они ожидали от меня.
o Экстраверт: В глубине души я чувствовала тревогу из-за своей застенчивости, но с другими я должна была вести себя так, как они ожидали. В то же время, я всегда испытывала застенчивость, когда звонила по телефону, заказывала еду или разговаривала с незнакомыми людьми.
Как преодолеть застенчивость
Мы обе испытывали разные виды застенчивости, но с помощью работы над собой и роста нашего самосознания мы преодолели её. Вот несколько советов, которые помогли нам преодолеть это неприятное чувство.

1. Поймите вашу застенчивость – Попробуйте разобраться, какой вид застенчивости вам досаждает и как она проявляется в вашей жизни. Определите, какие ситуации “включают” это чувство,
2. Перейдите от самоощущения к самосознанию – Поймите и примите тот факт, что мир не смотрит на вас. Более того, большинство людей заняты собой. Вместо того, чтобы смотреть на себя с точки зрения других людей и оценивать себя с их точки зрения, займитесь собой. Определив причины своей застенчивости, займитесь своими мыслями. Самосознание и осознание себя это первый шаг к преодолению любых трудностей в жизни.
3. Определите ваши достоинства – У нас у всех есть свои, уникальные, только нам присущие качества и способы самовыражения. Очень важно понять и полностью принять вещи, которые мы делаем хорошо, вне зависимости от того, что мы это делаем не так, как все. Если бы все были одинаковыми, мир бы был очень тоскливым местом.
·     Найдите дело, которое у вас хорошо получается. Это улучшит вашу самооценку и эго, поможет лучше идентифицировать себя. Это кратковременная акция, но увеличит ваше доверие к самому себе и разрушит тот барьер страха, который вы сами и возвели.
·     Подумайте, какое преимущество дают вам ваши качества. Например, тихий, спокойный человек может лучше слушать и замечать то, что другие при общении не замечают. Это очень хорошее качество, не так уж много людей умеют слушать. 
4. Учитесь нравиться себе – Возьмите за правило вознаграждать себя и уважать свои привычки и качества. Записывайте свои удачи, вознаграждайте свое тело, уделяйте время для самоанализа, но только не для самоедства. Не грызите себя за ошибки. Надо действовать, а не уверять себя в своей глупости и нерасторопности. Всякий, излишне преданный розыску своих несовершенств, бывает угнетаем страхом и мало успевает совершить.
5. Не подстраивайтесь – Попытка подражать кому-то bkb ghbcgjcf,kbdfnmcz r lheubv может только утомить и не доставит вам радости. Это хорошо отличаться от других. Ведь все, включая любимцев публики, испытывают неуверенность, неловкость и застенчивость. Примите как факт, что не обязательно быть популярным среди знакомых и вам скоро это и не потребуется. В конце дня популярность не сделает вас счастливыми. Признание именно ваших личных качеств и уважение их сделает вас свободными.
6. Думайте о других – Вместо того, чтобы зацикливаться на своей неловкости в обществе, обращайте внимание на других людей, на то, что они говорят. Начните интересоваться людьми и направлять разговор на них самих. Попробуйте при общении найти ответ на вопрос – Что в этом человеке может мне понравиться?
7. Освобождение от чувства тревожности с помощью дыхания – Тревожность и страх могут быть преодолены, если вы будете работать над повышением своей самооценки.
·     Самый простой способ бороться с ощущением тревоги это глубокое дыхание. Закрыв глаза cконцентрируйтесь на дыхании. Вдыхайте и выдыхайте медленно, пока мысли не успокоятся.
·     Можно использовать и другой такой же способ, позаимствованный из йоги. Для начала медленно выдыхайте и вдыхайте на счет, положим, 4. Когда дыхание установилось, через пару минут добавьте единицу к счеты при выдыхании, оставив 4 для вдоха. Еще через несколько минут, когда дыхание установится, добавьте еще единицу к счету при выдыхании. И так несколько единиц. То есть выдох у вас будет замедляться по сравнению с постоянным вдохом. Желательно это делать в уединении, хотя, пусть видят. Лев Давыдович Ландау тот вообще бродил по Питеру, прицепив к шляпе воздушные шарики - боролся с застенчивостью.
8. Избавление от тревожности с помощью движения – С определенной точки зрения тревожность это блокированная энергия, которая нуждается в высвобождении. Ведь не зря в минуты нервного напряжения мы совершаем много лишних движения или нервно ходим по комнате. Мы можем освободить её с помощью физического движения.
·     Упражнения, такие, как бег трусцой или простая прогулка помогают не только перенаправить блокированную энергию, но также перемещает вас в другую пространство, меняет состояние вашего ума. Более свежее состояние ума позволит вам по новому оценить ситуацию.
·     Ещё одно простое упражнение, которое поможет вам избавиться от чувства тревоги. Сядьте или прилягте. Концентрируйтесь на каждой части вашего тела, начиная с пальцев ног, переходя вверх до головы. Концентрируясь на каждой части тела, напрягите мышцы на 3 – 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте, пока не дойдете до головы.